Калькулятор ИМТ: индекс массы тела онлайн

Как считается индекс массы тела

Рост переводится в метры и возводится в квадрат. Например, при росте 165 см и весе 75 кг: 75 ÷ (1,65 × 1,65) = 27,5.

Нормы ИМТ по ВОЗ

• меньше 18,5 — недостаточный вес
• 18,5–24,9 — нормальный вес
• 25–29,9 — избыточный вес
• 30–34,9 — ожирение I степени
• 35–39,9 — ожирение II степени
• 40 и больше — ожирение III степени

Нормальный вес для твоего роста

Из формулы видно, в каком диапазоне вес считается нормальным при данном росте: ИМТ от 18,5 до 24,9.

Подробнее о том, какой вес выбрать целью, — на странице идеальный вес.

ИМТ для женщин, мужчин и с учётом возраста

Для взрослых границы одни и те же — и у женщин, и у мужчин, в 25 лет и в 55. Возраст в формулу не входит. Для пожилых людей часть врачей считает допустимым ИМТ немного выше 25, но это решается индивидуально.

Для детей и подростков ИМТ оценивают иначе — по центильным таблицам ВОЗ с учётом возраста и пола. Этот калькулятор — для взрослых.

Когда ИМТ ошибается

• Не отличает мышцы от жира. У человека, который много тренируется, ИМТ может показать «избыточный вес» при низком проценте жира.
• Не показывает, где жир. Жир на животе опаснее, поэтому полезно мерить и талию: больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин — повод обратить внимание, даже при нормальном ИМТ.

Если ИМТ выше 25

Не нужно сразу стремиться к нижней границе. Даже минус 5–10% от текущего веса уже заметно снижают нагрузку на сердце и суставы. Начни с нормы калорий — её посчитает калькулятор калорий или калькулятор дефицита — и держи её с помощью бота: он считает КБЖУ по тексту и фото и показывает остаток до нормы.