Психолог онлайн бесплатно и анонимно

Если есть угроза жизни

Если ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред, или кому-то рядом угрожает опасность — звони 112. Это бесплатно с любого телефона.

Бесплатные телефоны психологической помощи

• +7 (495) 989-50-50
  Телефон психологической помощи МЧС России. Круглосуточно. На сайте psi.mchs.gov.ru можно также задать вопрос психологу письменно.
• 051 с городского, +7 (495) 051 с мобильного
  Московская служба психологической помощи населению. Круглосуточно, бесплатно и анонимно — для жителей Москвы, а также тех, кто работает или учится в столице.
• 8-800-2000-122
  Детский телефон доверия — для детей, подростков и их родителей. Бесплатно с любого телефона по всей России, круглосуточно, анонимно.

Звонок на телефон доверия — это разговор с психологом, а не «служба для крайних случаев». Можно позвонить, если просто очень тяжело и не с кем поговорить.

Другие бесплатные варианты

• По полису ОМС. Приём психотерапевта в психоневрологическом диспансере или поликлинике по месту жительства бесплатный. Это врачебная помощь: если тревога, бессонница или подавленность не проходят неделями, начать стоит с неё.
• Городские центры психологической помощи. Во многих городах при соцзащите работают бесплатные центры с очными консультациями.
• Психологические службы вузов — для студентов, обычно бесплатно.

Как выбрать

• Очень плохо прямо сейчас — телефон доверия или 112.
• Состояние не проходит неделями — врач-психотерапевт по ОМС.
• Нужно выговориться и разобраться — служба помощи, психолог или ИИ-психолог, если важны анонимность и ответ в любое время.

ИИ-психолог: что это и сколько стоит

Выдох — ИИ-психолог в Telegram. Он отвечает сразу, в любое время, разбирает ситуацию по шагам и ведёт упражнения: дыхание, заземление, техники когнитивно-поведенческой терапии. Помнит, о чём вы говорили. Не нужно называть имя и документы — только аккаунт Telegram, а историю можно удалить одной командой.

Честно о цене: первые сутки — без ограничений и бесплатно, дальше подписка: 390 ₽ в неделю, 790 ₽ в месяц или 1790 ₽ за 3 месяца. Оплата разовая, ничего не списывается само.

ИИ-психолог не заменяет врача и живого психотерапевта: он не ставит диагнозов и не назначает лекарств. Если есть угроза жизни, Выдох сразу даст телефоны экстренной помощи.